Vidste du, at hvis børn bruger for meget tid foran skærmen, kan de risikere, at deres koncentrationsevne og empati ikke udvikler sig, som de skal? Og jo mere tid dit barn bruger foran enhver slags skærm, desto sværere kan det have ved at falde i søvn.
Et andet aspekt, som nogle forældre vælger at ignorere, er, at deres børn har brug for en dosis kedsomhed en gang i mellem. Det er i kedsomheden, at de lære at finde ud af, hvad der generer dem, samt hvordan de styrer deres impulser. Hvis børn konstant stimuleres med skærme, glemmer de, hvordan man bruger tid med sine tanker i ro og mag uden at blive distraheret. Dette kan føre til frustration og kan blokere for fantasi og motivation.
Desuden: Man hvis bruger meget tid foran skærmen, er der mindre tid til aktiv og kreativ leg.
Selvom skærmtid kan være lærerigt for børn, er det nemt at overskride grænsen og bruge skærmen for meget uden at vide det. Mange specialister anbefaler, at man ikke bruger skærme til børn under 2 år og ikke mere end 1 – 2 timer om dagen for voksne.
Hvis dit barn klager over tørre øjne, sløret syn og hovedpine, så kan det være et resultat af for meget skærmtid.
Hvis du vil begrænse dit barns skærmtid, kan du prøve følgende:
1. Områder uden teknologi
Lav et par områder i hjemmet, som fx omkring spisebordet, hvor computere, telefoner og alle andre enheder ikke er tilladt. Dette sted er udelukkende til hyggelige samtaler med familien.
2. Skemalæg skærmtiden
Lav et skema med intervaller for alle familiemedlemmer, hvor der slet ikke må bruges enheder med skærme. Det kan fx være aftensmadstid eller sengetid. Brug tiden sammen i stedet.
3. Opmuntr dit barn til andre aktiviteter
Med masser af apps, spil og enheder kan det være nemt for børn at blive afhængige af elektronik, når de skal have det sjovt. Du kan opmuntre dit barn til at deltage i aktiviteter, der ikke indeholder elektronik. Få dit barn i noget børnetøj, så det kan lege udenfor, læse en bog eller prøve et nyt brætspil.
Hvordan kan vi sørge for, vores børns skærmtid påvirker dem så lidt som muligt?
1. Aktivér blålysfilteret i Indstillingerne. Dette forebygger hovedpiner, trætte øjne og søvnproblemer.
2. Prøv at få dit barn til at lave en fysisk aktivitet, mens det se på en skærm. Få dit barn til at lægge sig ned eller lave yoga, mens det ser tegnefilm. Lav et kapløb for at se, hvem der kan hoppe over flest forhindringer under en reklamepause. Vælg et spil, der opfordrer barnet til fysisk aktivitet.
3. Sørg for, at barnet ikke sidder for tæt på skærmen.
4. Hvert 20. minut kan du bede dit barn om at se væk fra skærmen og på noget, der står mindst 10 meter væk, i 20 sekunder.
Det er vigtigt at huske, at teknologi kan være en værdifuld del af barnets læringproces. Børn kan bruge computere og tablets i skolen, og de kan bruge dem til at lave lektier på. Led efter lærerige aktiviteter, som de barn kan lave med hjælpe fra en computer eller telefon. Find ud af, hvad dets yndlingsspil er, og udforsk dem sammen på en så produktiv og sund måde som muligt.
